개포하늘꿈도서관

[2025년 11~12월 한 해의 정리 큐레이션]

※ 개포하늘꿈도서관 <2025 길위의 인문학 '희비교차' 예술과 감정이 교차하는 그 지점에서, 진짜 나를 마주보다> 프로그램 진행 도서입니다. 

인간 심리와 뇌과학, 마음챙김의 경계를 탐험하며 얻은 결론은 “우리는 그 누구보다 나와 친해져야 한다”이다. 나의 감정에 공감하지 못하고 나를 믿지 못하면 절대 건강한 삶을 살 수 없다. 행동 일기 쓰기, 숨겨진 중독 파악하기, 감사 저축, 마음챙김 훈련법, 스트레스 유익성 발견하기 등 이 책이 제시하는 과학적 근거 기반의 25가지 마음관리 솔루션을 따라가다 보면 어느새 도파민에 내어준 마음이 치유되고, 나를 미워하던 습관이 사라지는 놀라운 경험을 하게 될 것이다.

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