-
-
과부하 인간 : 노력하고 성장해서 성공해도 불행한
-
저자 : 제이미 배런 지음 ; 박다솜 옮김
출판사 : 알에이치코리아
발행연도 : 2023
- [2025년 9-10월 쉼 & 키움 북큐레이션: 건강의 길, 함께 걷다] 너도나도 자기계발에 몰두한다. 근데 그 몰입이 좀 과한 듯싶다. 동기를 부여하려다 삶에 의욕을 잃고, 완벽해지려 애쓰다 자기혐오에 빠지는 일상. 이게 맞는가? 그저 어제보다 나은 내 모습을 만나고 싶은 것 아니었나? 성공이라는 꿈을 좇아 사정없이 달려왔건만 그 누구도, 심지어 나 자신조차도 인정해 주지 않는 끝없는 경주. 책임과 기대와 의무라는 무게를 싣고 달리는 ...
-
-
이제 나가서 사람 좀 만나려고요: 어느 내향인의 집 나간 외향성을 찾아서
-
저자 : 제시카 팬 지음; 조경실 옮김
출판사 : 부키
발행연도 : 2022
- [2025년 9-10월 쉼 & 키움 북큐레이션: 건강의 길, 함께 걷다] 혼자가 좋지만 혼자라서 불안한 사람들을 위한 사교 권장 에세이. 지독한 내향인의 1년 만기 외향인 체험기다. 밖에 나가 모르는 사람에게 말을 걸고, 오롯이 친교를 목적으로 모임에 참석하고, 스마트폰 앱으로 동네 친구를 만들고, 사람들 앞에서 자신의 이야기를 한다. 성 공 여부를 떠나, 스탠드업 코미디 무대에도 세 번이나 도전한다. 외...
-
-
처음 만나는 정신과 의사 : 아픈 마음과 이별하고 나와 소중한 이를 살리는 법
-
저자 : 백종우 지음
출판사 : 경희대학교출판문화원
발행연도 : 2024
- [2025년 9-10월 쉼 & 키움 북큐레이션: 건강의 길, 함께 걷다] 단순히 사람들의 마음을 위로하는 심리서는 많지만, 정신과에 처음 문을 두드리는 사람들을 위한 책은 찾아보기 어렵다. 《처음 만나는 정신과 의사》는 저자가 진료하면서 만난 다양한 환자들의 사례를 통해 상처받은 나를 치유하는 마음 처방전을 제시한다. 정신과를 방문하기 어려워하는 사람들이 정신과에 대한 편견을 버리고 우울증에 대해 올바로 이해할 수 ...
-
-
우울에서 벗어나는 46가지 방법
-
저자 : 앨릭스 코브 외 4인 지음; 제효영 옮김
출판사 : 푸른숲
발행연도 : 2023
- [2025년 9-10월 쉼 & 키움 북큐레이션: 건강의 길, 함께 걷다] 최고의 정신건강 전문가들이 우울감, 무력감, 좌절감에서 즉시 빠져나올 수 있는 가장 빠르고 효과적인 방법들을 소개한다. 저자 앨릭스 코브는 인지과학, 신경과학, 심리학이 입증한, 우울감을 줄이는 가장 손쉬우면서도 효과적인 기법과 실천 방안을 한 권에 담았다. 우울감에서 벗어나고 싶지만 도무지 방법을 모르겠다면 이 책에서 제시하는 해결책을 가벼운 마음으로 따라 해보자...
-
-
내 몸을 읽고 쓰는 힘 몸해력 : 불안과 무기력에서 해방되는 자기 돌봄의 시간
-
저자 : 디아 지음
출판사 : 더퀘스트
발행연도 : 2024
- [2025년 9-10월 쉼 & 키움 북큐레이션: 건강의 길, 함께 걷다] 오랫동안 책을 만들며 지내다가 10년 전부터는 요가와 명상 안내자이자 북에디터 일을 병행하는 디아 작가는 우리가 몸해력을 갖기 위해서는 ‘인문적 시선’이 필요하다고 말한다. 쉽게 말해 공부가 필요하다. 인문적 시선으로 몸을 읽고 몸에게 안부를 건네게 되고 나면 일상에서 몸을 쓰고 돌보는 일도 차근차근 잘할 수 있게 된다. 저자가 10여 년간 요...
-
-
매일 숙면: 못 자는 이유부터 잘 자는 방법까지
-
저자 : 주은연 지음
출판사 : 유노라이프
발행연도 : 2024
- [2025년 9-10월 쉼 & 키움 북큐레이션: 건강의 길, 함께 걷다] 20여 년 동안 2만 명 이상의 수면장애 환자들을 치료한 저자의 경험을 녹여낸 책이다. 불면증, 수면호흡장애, 렘수면 행동장애, 하지불안증후군 등 우리가 잠들지 못하는 이유부터 잘 자는 방법까지 책 한 권에 모두 모았다. 다양한 자료와 실제 환자 사례를 활용하여 생애주기별 수면 특징까지 자세하게 설명해 준다. 저자는 우리에게 필요한 잠은 ‘건강한 잠’이라...
-
-
(오늘부터 시작하는) 건강 수명 100세 습관
-
저자 : 이가세 미치야 지음 ; 김현정 옮김
출판사 : 지식서가
발행연도 : 2024
- [2025년 9-10월 쉼 & 키움 북큐레이션: 건강의 길, 함께 걷다] 에히메대학의학부속병원 항노화·예방의료센터장으로서 환자들을 만나고 있는 저자는 2006년부터 국립대학에 센터를 개설하고 4천 명 이상의 환자를 진료하며 노화라는 주제를 고민해 왔다. 그 결과 후기 노령화 사회에서 건강하게 나이 드는 방법을 분석해 ‘식사, 운동, 생활 습관, 뇌·정신 건강, 의료’라는 5가지 범주에서 쉽고 단순한 습관 100가지를 선별했는데...
-
-
딱 하나만 선택하라면, 운동: 불안, 우울, 스트레스, 번아웃으로부터 나를 지키기 위해
-
저자 : 세라 커책 지음; 김잔디 옮김
출판사 : 디자인하우스
발행연도 : 2023
- [2025년 9-10월 쉼 & 키움 북큐레이션: 건강의 길, 함께 걷다] “운동해야 하는데…”라는 말을 입에 달고 살지만 정작 퇴근한 후에는 대부분의 시간을 누워서 보내는가? 운동할 의지도 있고 계획도 세웠는데, 벌써 수개월째 집 근처 헬스장 검색만 하고 있는가? 아니면 무기력증과 우울감, 번아웃 때문에 매일 아침 이불을 걷고 나오는 것조차 힘이 드는가? 그렇다면 당신에게는 근육을 강철처럼 단련시켜 줄 트...
-
-
걷기만 해도 병이 낫는다: KBS 생로병사의 비밀 제작진이 밝힌 걷기의 기적
-
저자 : KBS <생로병사의 비밀> 제작팀 지음
출판사 : 비타북스
발행연도 : 2022
- [2025년 9-10월 쉼 & 키움 북큐레이션: 건강의 길, 함께 걷다] 대한민국 대표 건강 프로그램 이 걷기의 놀라운 효과를 낱낱이 밝힌다. 지난 20여 년간 에서 걷기를 주제로 한 방송은 매회 방영 즉시 뜨거운 화제를 모았다. 이에 최근 방송 22편을 한 권의 책으로 엮었다. 책에서는 심도 있는 취재와 실험 결과를 바탕으로 8가지 걷기 방법(맨발 걷기, 보폭 넓혀 걷기, 오르막 걷기, 해안 걷기 등)과 효과를 자세히 소개한다. 현재 ...
-
-
이기는 몸: 몸을 알아야 몸을 살린다
-
저자 : 이동환 지음
출판사 : 쌤앤파커스
발행연도 : 2020
- [2025년 9-10월 쉼 & 키움 북큐레이션: 건강의 길, 함께 걷다] 쓰다가 닳아버린 몸, ‘알고 쓰고 아껴 쓰기 위한’ 우리 몸 건강 가이드. 보이지 않는 우리 몸속 미시세계에서 출발해, 신체 각 주요 기관들의 작동 원리와 관련 질환, 그리고 먹고 자고 숨 쉬고 움직이는 섭생의 모든 것을 담았다. 유기적으로 작동하는 우리 ‘몸’이라는 시스템을 제대로 알고, 원리를 이해하는 것만으로도 질병과 바이러스로부터 우리 ...
