논현문화마루(분관)

코로 숨 쉬면 감기에 걸리지 않는다고?
콧숨요괴와 입숨요괴의 이야기로 배우는 올바른 호흡법!
‘입 호흡’을 ‘코 호흡’으로 바꾸면 튼튼해져요~
‘아이우에’ 체조, 우리 같이 해 볼까요?

호흡에도 올바른 방법이 있다는 거, 알고 계셨나요? 《콧숨요괴와 입숨요괴》의 주제는 태어나서 평생을 하는 ‘올바른 호흡’입니다. 이 그림책은 코로 숨 쉬는 콧숨요괴와 입으로 숨 쉬는 입숨요괴의 대결을 통해 튼튼해지는 호흡법을 알려줌으로, 아이들로 하여금 코로 호흡하는 습관을 가질 수 있도록 합니다.
호흡에는 크게 입으로 하는 ‘입 호흡’과 코로 하는 ‘코 호흡’이 있는데요, 입으로 숨을 쉬게 되면 미세먼지나 세균, 바이러스, 곰팡이가 걸러지지 않고 몸속 깊이 침투해 각종 질병을 유발하게 됩니다. 반면 코엔 코털과 먼지를 제거하는 섬모를 가진 점막이 있어 코로 호흡할 때 들어오는 여러 가지 불순물을 막아줍니다. 이른바 ‘천연 마스크’라고 할 수 있지요.
《콧숨요괴와 입숨요괴》에서는 코 호흡을 강조하면서, 코 호흡을 잘 할 수 있게 해주는 구강 체조를 알려줍니다. 바로 ‘아이우에’ 체조인데요, 이 체조를 하면 혀의 위치가 바로잡혀 편히 코 호흡을 할 수 있게 됩니다. 실제로 일본 초등학교와 유치원에서 이 체조를 실시한 결과 인플루엔자로 인한 휴교가 줄고, 병원 진료 횟수 또한 줄었다는 보고가 있습니다. 귀여운 두 요괴가 재미있고 쉽게 알려주는 ‘아이우에’ 체조를 함께 배워 보는 건 어떨까요?